曖昧さの中で

【シン・インテグレーション】

当初、2回を予定していたセッションだったけれど
想定外の怪我^^;や
それに前後する心身の変化もあって
思いがけない展開になっているし
やはり、この機に少し後押しをして頂いたら
よりスムーズに、変化しつつあるものの中での全体の調和が
見出しやすくなるのではないかと思えたので
追加でセッションを受けさせて頂く事になった。

自分の中で、何が起きているのか
自分でもはっきりとしないが
でも、今はそれに無理に言葉を与えたりしない方が
眺め、感じたものを
そのままの響きとして自分の中で自由にしていけるような気がする。

小川先生が、
「身体主体が現れて、自ら動き始めているようですので」
と、メールのやり取りの中で触れていらして
そういえば、以前先生のブログの中でこの言葉に触れた事があるなと思い出した。

発端は、おそらくCoolBalletのレッスンの中での体験だったと思うが
その少し前くらいから
その予兆のようなこと　はあって
その時の印象を私自身が
「意識が身体に着地して」
「いつもの私を手繰り寄せながら」
と記しているのを改めて読んでみて
意識と身体の間の
「着地する、手繰り寄せる」ような「距離」が
少しずつ変わり始めているのかもしれないし
それは曖昧さの中にあっていいのかもしれない。
そして、それでも、その曖昧な中にある「何か」を感じている事が
より広い意味での「私」に触れていく道筋のようにも思えた。

【レッスン・ウェア】

以前、lululemonでSpark Shortという
ポリエステルが主のごく薄手のものを購入して
年間を通じて一番出番が多かったのだが
その後、Shopはクローズしてしまって
洗い替えが欲しくても同じものを入手できなかったので
似た感じの質感のものをずっと探していた。

最近、やっと、これはと思うものを見つけて
レッスンの時に便利に使っているのがCW-Xのボトムス。

アウターギア／ボトムス女性用【ＣＷーＸ】

余り、甘いイメージやヒラヒラした感じは苦手だし^^;
どちらかというと、スポーティな感じで
ウェスト周りがもたつかず
腰のラインを隠さないフィットしたもの
でも、腿の方はしめつけが無く若干ゆとりがあって
軽くて、サラッとした肌触りで、速乾性のある素材の
黒のショートパンツ
という条件にぴったりだった(笑)

Mでも、若干ウェストが緩いので
Sサイズがあったらもっと嬉しかったのだが^^;
それでも、ほどほどの厚みもあって
まだ冷える日もあるこの時期、
フロアエクササイズで床に座り込んだり、寝転んだりと
様々な姿勢になっても、床の冷たさを感じないし
脚さばきも良く、着ている事がストレスにならず気に入っている。

厚みがあるといっても、lululemonのSpark Shortと比べての事で
素材感やデザインからいっても
夏場でも爽やかに過ごせそうなので
きっと、これも年間を通じてHeavyRotationの一着となりそうだ。

Laurent ChoukrounのレッスンCD

以前、Barre au Sol用のAlbumを購入した事がある
Laurent ChoukrounのレッスンCDを3枚ほど取り寄せた。

今回は、
Vol5の「Elisabeth Platel　Master Class」

Vol10の「No10」

Vol12の「Debutants」

Vol5とVol10は
http://asgardprod.com/choukrounbio.htm
で一部試聴が可能。
Vol5はMasterClassというだけあって
グラン・ソテやコーダに男性のアンシェヌマン向けの曲なども含まれている。
Vol10は同じエクササイズ用の曲でも、若干の演奏の違いや
繰り返しの違う（長い）バージョンが収録されている曲もある。
Vol12はジュニアクラス向けの割と素直な感じの演奏や曲
センター後半はポルカやマズルカ、タランテラetc．舞曲形式ごとの
比較的短いものがいろいろと収録されている。

Choukrounの演奏は
Sylvain Durandの演奏同様、音楽として聴いているだけでも楽しく、気持ちよく
ついつい身体が動き出しそうになる♪

えっ？掃除のBGMになるんだろうって???
・・・^^;・・・そう、気分はオペラ座の・・・掃除婦(^▽^;)

Ballet：Lesson Notes #24／光電子プリマロフト・コート

【CoolBallet】

師走も半ばを過ぎて、道路も混雑気味だし
いつもはのどかな感じの
昼間の電車でさえ、
どことなく空気がざわついているように感じる。
少し遅れて到着したレッスンフロアでのリラクゼーションは
暖かい陽光を纏っての穏やかなまどろみの中で、
1週間の疲れを手放していくひと時。

隅田川のパノラマが広がる向きに置かれたバーについて1番に立つと、
水面に金色の光が躍る中を水上バスが滑るように進んでいくのが見える。
午後の明るい陽射しが
まるでレッグウォーマーのようだなと感じたりしながら
どことなく引き摺っていた微かな閉塞感から解き放たれるような気分で
プリエの中に溶け込んでいった。

脚のコンディションを整えるよう
今日はドゥミプリエにじっくり時間をかけて頂いた。

【カイロプラクティック】
腓骨筋の不快感や
どうも左足は重心が外側（小指側）に
偏りやすくなっているという件を
最初のカウンセリングのときにお話はして
いつものようにAKのテストから。
筋肉の反射や、眼の動き、そして脈診など
様々な方法で淡々と確認をなさりながら
全身の状態をチェック。
疲れのせいか、やはり捩れの傾向が出ているので
まずは、その捩れの矯正を行って
左の腓骨は若干後方にずれているようなので
捩れをとった上で、そこも診ましょうということに。
仙腸関節のアジャストや、自重を使った矯正
脚の牽引やらで
捩れの状態やそれによって緊張が偏っている部位へ働きかけるような施術の後
腓骨へのアプローチはアクティベーターでちょこちょこっという感じ。
不快感の名残は、すぐに全て消失という訳ではないが
これで、だいぶ落ち着いてくると思いますとの事。
とりあえず、一度リセットして頂いて
あと半月ほど忙しさのピークの時期を乗り越えられるかな^^;

【レッスン】
治療のすぐあとなので
つまり感などは取れたり、全体的には整った感があっても
何となく、まだその状態に身体が馴染んでいなかったり
独特のこわばりのようなものがあったり
不快感の強かった部位などは逆に少し
その感覚が浮かび上がってくるような感じが出るが
いつも、数日たつと落ち着くし
むしろ3日目くらいから調子が良くなった実感が感じられるようになるので
余り心配にはならない。
でも、筋肉や神経系はきっと矯正後の状態に馴染もうとしている時期だろうから
今日は一切欲を出さず
ストレッチやカンブレも程ほどにしたり
左足に立ってバランスをとるような動きは
場合によってはア・テールにしたり、
ピケ・アチチュードで終わるようなアンシェヌマンは
両足で立つパに置き換えさせて頂いたりした。

【光電子】
先日ここにも書いた
DANSKINの光電子プリマロフト・コート
届いたときは、まずその軽さとコンパクトさに驚いた。
中綿もとても薄くて、これで本当に寒くないのかな^^;と
ちょっと不安になる位だったが
実際着てみると、本当に暖かい。
中にはカットソーだけで出掛けてみたが
とても優しい感じの温もり感が持続して
電車の中や暖かい場所でも暑く感じたり
蒸れてくる感じも無かった。
軽くて薄いから、長めのコートを着ているという窮屈さも無いし
袖口や首元は温かい空気が逃げないように作られている。
難をいうとしたら、ウェスト部分のベルトが細く
ベルト穴を一番きついところにしても私の場合はゆるかったので
（カットソー1枚だったから余計かもしれない）
結わくような感じで着用したが
生地の滑りが良いので外れてきてしまう^^;
まあ、それでも冷気が入り込んでくるほどブカブカでは無いのだが
ベルト穴はもう少し調整できる幅があるといいなと思った。
でも、暖かさや着ているストレスの無さという点では充分満足。
アウターがこれなら、いつもより薄着で出かけても大丈夫そうだし
ホカロンの使用頻度も減るかな(笑)
あと、ニットを着なくて済むせいもあるかもしれないが
静電気の煩わしさが無かったり
脱いだときに嵩張らない点もGood♪

ポアントのお悩み解消グッズ

いくら細幅の靴を履いていても
舞台の練習でポアントを履く時間が長くなったり
暑い季節、ボックスがすぐ緩くなってしまうのが悩みの種。
でも、分厚いパッドを使うことで
つま先全体が窮屈になったり
足指の床側の感触が鈍くなったり
ポアントで立った時に
何となく床から遠くなるような感覚というのが好きじゃなくて
何か良いものは無いかな～と思っていた。

で、先日ドラッグストアで偶然見付けたのが
フィッティングピロー 甲枕

低反発ウレタンフォームを使用を使用した
靴の甲の裏側に貼り付けるタイプのパッド。
もちろんバレエ用ではなく
本来、靴の中で足が前滑り？して
靴ずれしやすいような場合のケア用品だが
これなら、つま先全体を窮屈にすることも
足指の床側の感覚を鈍くすることも無く
ワイズの緩くなったポアントの微調整ができるかなと閃いて（笑）
験しに買ってみた。

表面はパイル地のような感じで
靴に貼り付ける側には糊がついているのだが
貼り付けてしまうと、そのシューズでしか使えないし
その時の状況によって微調整が出来ないので
私は裏面の紙を剥がさずに
そのままボックスの甲側に入れるだけにした。

これが予想以上に良い感じのフィット感と肌触りで
何だかおろしたての靴みたい。
低反発ウレタンフォームのせいか
足指の形に合わせて緩やかに変形し（↓写真2）
フィットはするけど、窮屈な圧迫感が無い。
通常のレッスンだったら、
タイツや素足にこれだけで、所謂トウパッドが無くてもいいくらいかも
という感じだが
長時間履くなら、やはりごく薄めのパッドと併用した方が
床側の摩擦による負担が無いと思うので
結構使い古した新型じゃない方の
アウチポーチ・JrのSmallと合わせて使っている。
（新型は両サイドの履きこみが深すぎて余り好きじゃない^^;）

写真1

写真2

写真1は使用前の状態
写真2は暫く履いた直後の状態。

このシリーズ、他に
フィッティングピロー ゆび先枕 とか
フィッティングピロー つま先枕 など、
いくつかバリエーションがあるので
お悩みのタイプによって
いろいろ工夫できるかも。

御参考まで

メーカーサイト：株式会社 村井
※MOVI GELも扱っているメーカーさんだった

Biorista

春一番の吹く土曜日
リストの更新などを済ませてから
恒例の？脚のお手入れ。

今、お気に入りなのが
勤務先の近くの雑貨店で見つけた
Biorista ボディクリーム　ラベンダーローズとハンドクリーム。

特にボディクリームは、
べたつかずスーッと肌に馴染むしっとりすべすべ感が良い。
験しにフェイスケアにも使用してみたところ
なまじな保湿ジェルみたいにベタベタ感も無いし
ハーバルな香りでアロマテラピー効果もありそう♪
まとめ髪の時のヘアクリーム代わりにも使用していて
これ一本であれこれお役立ち。
ハンドクリームは仕事の時に使用。
香水とかは使わないけど
ハンドクリームだとちょっとした拍子に
ふわっと香る自然な香りに自分が癒されたりもして（笑）
夏になったら、ペパーミントとローズマリーのものも
験してみようかな。

ジュリークのローズの香りのハンドクリームも好きなのだけど
こちらの方がリーズナブルなので心置きなく使える^^;
ちなみに製造販売は、Agronaturaも扱っているIDEA INTERNATIONAL

Sit & Standデスク

最近、ゆっくり新聞も読んでいなかったが^^;
ちょっと片づけをしていて目にとまった
先月の日経の夕刊に
スウェーデン大使館が採用した
椅子の無い机…というか
座るという選択肢も
立つという選択肢もありのデスクのことが紹介されていた。
http://www.scandinavianmodern.jp/default.aspx?ID=39
本国の外務省でも、10年前から採用しているそうだ。

もともとは70年代に、
腰痛で悩む24時間体制の電話交換手の要望で開発されたもので
現在では北欧、とくにスウェーデンの大都市の
新しいオフィスなどの殆どに導入されているという。

座るにしても立つにしても
それが8時間もしくは以上ともなれば
同じ姿勢で居続けるということには
どう座り方や立ち方を工夫し、気をつけても
何かしらの負担はかかる。

働く人の身体を大切に考えた
選択肢のあるワークスペース
なんと、羨ましいことか（笑）

眼鏡

連休2日目。
午前中は家の用事と
印刷物を制作する仕事を片付けて
午後から長女と隣駅まで出かけた。
彼女の携帯の学割の更新手続もあったのだが
久しぶりにウィンドウ・ショッピングを楽しんだり
親子で眼鏡を新調したりした。
私は外出する際はコンタクトだが
ちょっとドライアイ気味で長時間の使用はしんどいので
家では殆ど眼鏡を使用している。

それぞれ、あれこれと物色して（笑）
自分の顔に馴染む形と色のものを探して
最終的に彼女が選んだものを見たとき
それが、私自身が最後まで
どちらにしようかと迷っていたものであったことに笑った^^;
父親似の彼女と私とでは
輪郭もパーツも全く違うのだが
何故か馴染む眼鏡は一緒だったりして(^▽^;)
験しに、私が最終的に選んだものも
彼女に験させてみたら
それもそれなりに馴染んだりして・・・
彼女が「結局、親子だってことかぁ」と呟く。
で、お互い顔を見合わせて
「いやぁ～ねえ（爆）」

輪郭は違っても
やはりアイホールとか頬骨の辺りが似通っているのだろうか^^;
結局、どちらも形はオーバルで
彼女は、紫とも焦茶色ともつかないシックな色合いの
艶消しの金属フレーム
私はオリーブグリーンとブラウンが
微妙に混じったようなセルフレームになった。
今まで使用していたものと並べてみると
やはり形は似ているけど
色合いが変わることでずいぶん印象も変わるもの。
グリーン系は初めてなので
ちょっと気分転換♪

ジェル・ネイル

今日は爪のケアのことで気になるものの話題(^^;)ゞ

料理もするし、水仕事もあるので
手のネイルカラーは滅多にしないのだけど
ペディキュアは結構する機会が多い。
・・・が、トゥシューズを履いたりしていると
どうしても、剥がれやすいし
これからの季節、頻繁にリムーバーを使ったりすると
やはり爪を傷めたり
それによって弱くなったりするのも悩みの種。

ネイルサロンなどでジェルネイルという手もあるのだろうけど
そこまで手間隙かけたネイルアートにする訳じゃなし^^;
費用も時間もかかるし・・・と思っていたのだけど
自宅でできるような機器もあったのねってことで
ちょっとメモ。

何万円もするような器械だったら
ちょっと考えてしまうけど
割とお手ごろな価格のものもあるようだし
爪の保護にもなるかな・・・と
気になるこの頃（笑）

ジェラッカー　スターターセット　コンパクトUVライト付き

ネルパラ・グロスネイルセット

ブックマーク

先日、ちょこちょこっと友達の名刺のデータを作ったのだが
今日、ポストを覗いたら
印刷が上がって彼女の方に直接届くように手配してあったので
まだ見ていなかった完成品と共に
こんな可愛いブックマークが添えられていた♪

鼻やおでこの感じとかがジョンにそっくりで
まるでリードを咥えてじゃれている時のような
ちょっと斜め上向きの顔
しかも、足が４つともちゃんと動く。
紐の部分はこげ茶色の革で出来ていて
反対側には骨までついている（笑）

お座りさせてみたり、立たせてみたり・・・
でもやっぱりジョンといえばこのポーズが定番ということで
股関節全開腹ばいモードで写真を撮った(^^;)ゞ

ほらほら、可愛いでしょ～と
娘達にも自慢（笑）
二人とも「すごーい！良く出来てるね。ジョンそっくりだ～」と
一緒になって大喜び。

こんな愛らしいワンコと一緒なら
本を読むたびににんまりしつつ
本の上であれこれ遊んでしまいそう(^^)

本好きワンコ好きには最高の贈りもの。
そして、忙しい中
貴重な時間を割いて気遣ってくれた彼女の気持ちが
何より嬉しかった。ありがとう♪

レオタードの染色

やっと、少しはバレエ・ネタ^^;

先日、大掃除の際に次女が
もうきつくて着ないからと出してきたレオタード。
まだ全然くたびれていないのだけど
私が着るには余りにもスイートなベビーピンク^^;

少し地味色にすれば使えるかなと思ったけれど
ダイロンの買い置きは無かったので
無謀にも紅茶と、それにコーヒーを加えたものとで染色実験(^▽^;)

で、仕上がりは↓

手前が紅茶、奥が紅茶+コーヒー
色としては綺麗なピンクベージュなんだけど
これじゃ、ボディファンみたいともいふ(￣▽￣;)
緑茶にした方が良かったかしら（爆）

余り淡い色や袖の短いレオタは着ないのだけど；；；
やはりダイロンで染め直しか???
あ、でも
だいぶ前に同様にピンクから染め直した（但しその際はダイロンで）
Sadeのニットのオーバーオールと合わせてしまえば
何とか使えなくもないかな^^;

Sadeといえば・・・結構ここのニット製品は
綺麗な配色が多くて好きだったのだけど
最近殆ど見かけない。潰れちゃったのかな^^;
前にN.YのCapezio Outletで
少しだけ置いてあるのを見付けて
ニットショーツを買ったのが最後だろうか。